成人初级集训营：
1、高远球（原定定点高远球）X3（后场移动高远球）X3（两点移动高远球）X3
2、挑球（正手原地挑球）X3(正手移动挑球）X3（反手原地挑球）X3(反手移动挑球）X3
3、前后场连贯（高远球连贯正手挑球）（高远球连贯反手挑球）
4、全场（四点全场多球）
以上每项30分钟 四至六组/人。
训练时间：120分钟，